2021년에도 피트니스 클럽에 못 간다면 다른 방법은?

코로나가 길어지면서 2021년 건강, 피트니스 트렌드도 많이 변화하고 있다. 코로나의 장기화가 헬스장을 문을 닫게 하고, 그룹 수업도 다 취소되었다. 작년부터 새로운 피트니스 패러다임이 등장하였는데, 2021년도 비슷하게 유지될 것으로 전문가들이 전망하였다. 그런 경향의 핵심은 예상한대로 신선한 공기, 멘탈 건강, 가상현실을 적용한 스포츠이다.

야외 스포츠의 적극 활용

신선한 공기, 적정 간격 유지는 이번 년도에도 중요하다. 따라서 2021년에는 야외스포츠의 강세가 눈에 뛴다. 특히 테니스, 골프 그리고 야외에서 하는 HIIT-Training(고강도인터벌훈련)들이 재미뿐만 아니라 야외에서 스포츠를 하기 때문에 면역계 강화에도 좋다. 보통 실내에서 진행되던 스포츠들도 야외로 거의 대부분 전환이 되었다. 특히 공원에서 복싱수업, 야외 요가수업, 조깅수업, 마운틴자전거 혹은 실외수영장 수업 등을 시도해 볼 수 있다.  

정신 건강을 위한 명상, 태극권 등 정신 수양 훈련

홈 오피스, 제한된 사회적 거리 두기, 단축 근무 등 코로나로 인한 변화들은 모두 우리 뇌에 큰 영향을 미친다. 따라서 작은 휴식시간을 투자하여 우리의 뇌에 신선한 기분을 느끼게 만들어 주면 좋다. 특히 명상, 요가 혹은 호흡 훈련볍, 자기관리 그리고 정신수양훈련들이 추천된다.

온라인 운동 코스의 증가

이번 년도 온라인 라이브수업의 인기는 더욱 더 증가될 추세이고, 특히 요가, 스피닝, 고강도인터벌훈련은 거의 매진이 되고 있다. 이런 수업의 종류는 구지 헬스장에 가서 단체로 하지 않아도, 일반 집에서 쉽게 온라인수업에 참가하여 카메라를 켜지 않고도 편하게 따라할 수 있어서 인기가 높다. 특히 가상현실의 댄스수업, 예를 들면 Chair Dance, Pole Dance이 젊은 여자들의 수요가 가장 높은 것으로 조사되고 있다.

여름휴가지에서 즐기는 야외 스포츠

이번 년도 여름이 되면 코로나 약화를 추측하면서 북해 여름바닷가 휴양지 그리고 유명한 휴양지 호숫가에서 즐기는 스포츠를 시도해 볼 수 있다. 스포츠 종목으로는 스탠드업 패들보딩, 웨이브보드가 인기가 높다. 이런 종목들은 신체 중심 강화와 밸런스 향상에 초점을 두면서 효과적인 전신운동 중에서 인기있는 스포츠이다. 많은 대도시 주변에서는 카약, 카누 혹은 앉아서 자전거 타는 보트 등의 수업을 시도해 볼 수 있다.

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