직장인 클럽

독일 직장에서, 홈오피스로 피로해진 눈 건강을 지키는 방법

Guko Operation Guko Operation · 2021-11-23 18:54 · 조회 249

독일 직장에서, 홈오피스로 피로해진 건강을 지키는 방법

 

장기화되는 코로나 팬데믹으로 홈오피스를 하는 비율이 늘고 야외활동의 제약으로 다른 업무 활동보다 디지털 기기를 사용하는 시간이 크게 증가하였습니다. PC, 휴대폰 등 화면 앞에서 보내는 시간이 늘면서 눈의 피로도가 올라가 전반적으로 눈의 건강이 위협받고 있습니다.

 

한 조사에 따르면 코로나 팬데믹이 시작된 이후 휴대전화와 스마트폰의 사용은 76% 증가하였으며, 사람들은 노트북을 팬데믹 이전보다 45% 더 많이 사용하고 텔레비전은 34%, 태블릿은 22% 더 많이 사용하는 것으로 나타났습니다. 또한, 전 세계 사람들은 하루에 약 9시간 45분 동안 디지털 기기를 사용하고 독일인들은 하루에 8시간정도 디지털 기기를 사용하는 으로 나타났습니다.

 

더 많은 조사 결과 보러 가기 (링크)

 

매일 화면 앞에서 오랜 시간 앉아서 일해야 하는 직장인들은 아무래도 눈의 피로와 건강을 걱정하지 않을 수 없습니다. 그렇다면 디지털 환경으로부터 우리의 건강을 지키기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

 

우선 스크린 앞에 있는 시간을 최대한 물리적으로 줄이는 노력이 필요합니다. 예를 들어, 업무적으로 아주 중요한 일을 제외하고는 최대한 스마트폰 등의 디지털 기기의 모든 알림 기능을 끄는 이 좋습니다. 알람 기능을 끄면 쓸데없이 디지털 기기를 보는 시간을 줄이고 업무 자체에 더 잘 집중할 수 있기 때문에 업무 효율에도 좋습니다. 또한, 한 번에 화면 앞에서 머무르는 최대 시간을 정하고 중간에 여러 눈을 감고 휴식을 취해 주는 이 좋습니다. 예를 들어, 1시간 화면 앞에서 업무를 하였다면 중간에 3~5분 정도 눈을 감거나 창문 밖 먼 곳을 응시하는 등 눈에 짧은 휴식시간을 주는 것입니다. 또 일부러 디지털 기기를 사용하지 않는 시간을 만들어 이 시간 동안에는 가급적 디지털 기기를 가까이하지 않고 몸을 움직여 산책을 하거나 스트레칭을 하는 등 다른 활동을 하는 것이 좋습니다.

 

또 업무 중간 휴식시간에 눈을 감은 채로 눈동자로 원을 그리거나 눈을 짧은 시간동안 감았다 뜨는 것을 반복하거나 손바닥을 따뜻하게 하여 양 눈에 올려 두는 등 간단한 운동을 시도해 보는 도 좋습니다.

 

이 밖에 어두운 곳에서 디지털 기기를 사용하지 않고 가까이 화면을 대하지 않는 등의 간단한 노력도 시력을 보호하는 데 큰 도움이 됩니다.

 

디지털 홍수 속에서 여러분의 눈 건강은 어떤가요? 여러분의 경험을 나눠 주세요!

________________________________________________________________________________________________________

독일에서 취업을 준비하고 있는 취준생, 독일에서 직장생활을 하고 있는 직장인, 귀사에 꼭 맞는 인재를 찾고 있는 기업 인사담당자분들이 편하게 정보를 공유하고 나눌 수 있는 소통의 장이 생겼습니다.

 

 

'독일 취업 네트워크'에 가입하셔서 더 많은 정보를 얻어 가세요!

 

________________________________________________________________________________________________________

최신 업데이트 된 구인광고를 아래 링크에서 확인해 보세요!

최신 기업 구인 광고 확인하기

#독일 #독일취업 #독일채용 #독일 직장생활 #독일 업무 환경

전체 0

구텐탁 코리아 방문을 환영합니다

아이디/패스워드를 통해 로그인 해주세요

구코와 함께 해주세요 :)

SNS 회원가입 버튼을 눌러주시거나, 해당 가입신청 양식을 작성해주세요

*구텐탁 코리아 개인정보 보호 및 쿠키 정책 / 이용약관 - 개인정보보호 정책 확인 - 이용 약관 확인

비밀번호 복구

비밀번호 복구를 위해 아이디 혹은 이메일 주소를 입력해주세요

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
구독을 취소하시겠습니까?